• Se relaxer avec l'ASMR : sélection de chaînes youtube

    Plusieurs choses ont un effet relaxant sur moi, réussissent assez bien à me détendre en grande période de stress : la couture (à la main), le pilates (actuellement environ 4 à 6 séances de 30 min par semaine chez moi après le travail ou le matin le weekend, en insistant bien sur les exercices de respiration et d'étirements), cuisiner et faire de la pâtisserie, pratiquer et apprendre la cérémonie de thé japonaise (je suis des cours depuis environ 3 ans) et l'ASMR, c'est ce dernier dont je vais parler ici.

    Qu'est ce que l'ASMR ? (source wikipédia)
    L'ASMR (de l'anglais : Autonomous Sensory Meridian Response, que l'on peut traduire par « réponse automatique des méridiens sensoriels ») est un néologisme qui décrit une sensation distincte, agréable et non sexuelle de picotements ou frissons au niveau du crâne, du cuir chevelu ou des zones périphériques du corps, en réponse à un stimulus visuel, auditif, olfactif ou cognitif . La nature et la classification scientifique du phénomène font l'objet de controverses.

    Et pour moi qu'est-ce que l'ASMR, qu'est-ce m'apporte l'ASMR?
    Déjà, j'ai découverts l'ASMR par hasard en regardant des astuces et recettes de cuisine et pâtisserie sur youtube, des vidéos japonaises et coréennes, sans commentaire, dialogues ou musique, juste le bruit des objets dans la vidéo. J'ai  découverts que ça me calmait, détendait et que ça m'aidait aussi à mieux dormir! Au début je ne savais pas que c'était de l'ASMR, je l'ai su un peu plus tard quand je suis tombée sur des chaînes spécialisées sur l'ASMR. J'aime principalement les vidéos sur le thème de la cuisine et la pâtisserie, l'origami aussi et parfois sur des objets bien précis mis en scène (par exemple un jardin zen, dessiner sur un tableau à la craie ou encore tourner les pages d'un livre....).
    C'est comme si les sons entraient dans ma tête et me massait de l'intérieur, est-ce clair? massage du cerveau? peut-être ... je trouve ça assez rigolo comme description et comme sensation.
    Par contre je déteste entendre les gens manger, je change vite de vidéo quand c'est le cas :-)
    Bref, pour moi, l'ASMR est une technique de relaxation tout simplement!

    Pour illustrer tout ceci, je publie aujourd'hui une petite sélection de chaînes ou vidéos youtube.

    1. CUISINE, PATISSERIE ET TESTS DE BONBONS/GATEAUX

    Peaceful cuisine :
    Les recettes de cuisine et de pâtisserie de Ryoya Takashima sont 100% véganes, il propose quelques versions ASMR de certaines de ses recettes où il a supprimé la musique de fond pour laisser places à tous les autres sons.
    En plus, ses recettes sont super, j'ai ai testées quelques unes, vraiment délicieuses et simples à faire, certaines cependant demandent des ingrédients que je n'ai pas forcément ou avec gluten mais souvent je pense qu'on peut les adapter.
    Une chaîne que je vous conseille autant pour le côté relaxant des vidéos, que pour la grande qualité des recettes proposées et bien sûr Ryoya qui les présentent si bien :-)
    C'est une chaîne japonaise, mais pas de soucis, la recette est proposée dans la description en anglais et en japonais.

    Liens : la chaîne // les vidéos ASMR // Instagram // Facebook // Site Web

     

    Mais aussi :
    Tedo's Kitchen Okinawa : chaine japonaise non véganes (certaines recettes le sont cependant) de recettes véganes ou non véganes, courtes, proposant une série de vidéos ASMR comme le fait Peaceful cuisine.
    Mosogourmet : chaîne japonaise (non végane) mais on peut lui piquer plein d'astuces rigolotes et originales!
    Cho's daily cook : chaîne coréenne de recettes de pâtisseries et cuisine non véganes, cependant certains desserts traditionnels le sont.
    Bonobos25 : chaîne japonaise (non végane), beaucoup de tests de bonbons, sets de pâtisserie, astuces, pareils les idées sont marrantes, on essayer de les adapter
    Sound Croquette : quelques recettes véganes (le pudding de chia, le wok de légumes), j'adore son humour, je trouve qu'elle est vraiment drôle ^^
    - Japanese stuff channel et  marimo marshmallow : chaînes japonaises  de test de bonbons ou autres douceurs industrielles made in japan

     

    2. SONS DIVERS SUR UN THEME PRECIS

    Made in France ASMR :
    Cette chaîne propose des vidéos sur des thèmes ou plutôt centrées sur un objet ou catégorie d'objets bien précis, c'est une chaîne française spécialisée dans l'ASMR, certaines vidéos sont sans commentaires, d'autres oui (chuchotements par exemple). La qualité du son est particulièrement bonne d'ailleurs.
    Exemple : tourner les pages de vieux livres, s'occuper de son jardin zen, ranger une trousse d'école ou encore faire du bruit avec des objets en bois (brosses, peignes etc).
    Les vidéos sont présentées par un jeune homme dont ne voit que les mains gantées et parfois le bas du visage.
    Ce sont des vidéos relativement longues (quelques courtes) entre 10 et 60 min, en moyenne 30 min.

    Liens : Chaine Youtube  // Page Facebook

     

    Mais aussi :
    MIETO ASMR : chaîne assez similaire à celle de Made in France ASMR mais avec des vidéos un peu moins longues.
    ASMR Angel : un peu de tout, avec des mises en scène de personnages, des bruits du quotidien, des vidéos non ASMR de tests (présentation de biscuits anglais par exemple), ou encore des recettes (non véganes). J'adore l'humour de cette chaine anglaise (du coup elle en anglais).

     

    3. LOISIRS CREATIFS & CO

    Tadashi Mori et Jo Nakashima
    Je pense qu'en fait, bien avant de découvrir l'ASMR par les vidéos de recettes de cuisine et pâtisserie, j'ai commencé inconsciemment par les vidéos de ces artistes d'origami, c'est très relaxant le bruit du papier qu'on plie et en plus beaucoup des vidéos sont vraiment bien pour débuter dans la pratique de l'origami, j'ai pu grâce à eux faire mes premiers pliages avec de bonnes réussites (en plus faire soi même de l'origami peut être très relaxant également, sauf si on manque trop de patiente, mais cela peut être un très bon exercice justement)! Je vous les conseille donc autant pour le côté ASMR que pour le côté apprentissage de l'origami.

    Liens Tadashi Mori : Chaine Youtube // Page Facebook // Instagram

    Liens Jo Nakashima : Chaine Youtube // Page Facebook // Instagram

    Petite préférence cependant pour Jo Nakashima, exemple de tutoriel :

     

    Mais aussi :
    HMS2 : assemblage de miniatures principalement
    Miniature space : miniature version cuisine, j'aurais aussi pu la classer en catégorie cuisine et recettes (non végane, sauf quelques unes).

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    BONUS (démonstration de préparation du thé avec une théière japonaise sur la chaine de la Boutique Tablinstore)


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  • Commentaires

    1
    Bobby Leblanc
    Mardi 16 Août 2016 à 08:03

    Si vous aimez les vidéos d'ASMR, je vous recommande fortement d'écoutez celui-ci ! http://adf.ly/1dCznT

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